かんたん
計算機
1日の摂取カロリーとPFCバランスから、沼のレシピを逆算します。
「沼」についてはこちらをご覧ください。
1日の目標摂取カロリーを入力
kcal
目標PFCバランスを入力
たんぱく質
%
脂質
%
炭水化物
%
追加食材・サプリメントを入力
卵
個
牛乳
mL
プロテイン
g
冷凍あさり
g
オイコス
個
油
g
計算結果
食材一覧
| 白米 | 241.6 g |
| 皮無し鶏むね肉 | 400.7 g |
栄養素詳細
| たんぱく質 | 112.5 g | 450.0 kcal |
| 脂質 | 9.8 g | 88.1 kcal |
| 炭水化物 | 187.5 g | 750.0 kcal |
脂質が23.5g不足しています
